Автором данної фрази є великий давньогрецький мислитель – Арістотель.  І в наш час ця фраза є надзвичайно актуальною , особливо для пацієнтів з проблемами  колінного суглобу. З метою покращення кровопостачання і як наслідок покращення функціональності колінних суглобів було розроблено комплекс вправ для укріплення та розвитку м‘язів нижніх кінцівок.Нижче представлено відео ролики тренувань з фітнес-гумками. Спершу рекомендую ці вправи виконувати без додаткових навантажень,а по мірі укріплення м’язевого тонусу, можна використовувати по наростаючій прогресії ( від надлегкої – салатова,до чорної гумки -з найбільшим супротивом) .